Turnverein Einigkeit Nordwohlde von 1911 e.V.

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Turnen - Fitness - Pilates

Sparten

Turnen - Fitness - Pilates


Die Sparte Turnen - Fitness - Pilates des TVE Nordwohlde bietet zur Zeit Eltern-Kind-Turnen, Kinderturnen, Fit-Gym / BBP, Funktionstraining, Functional Workout, Langhantel-Workout, Pilates, Rückenfit, STEP - Workout und "Starke Mitte".


Spartenleiterin

Astrid Zenker

Tel.: 04249 - 961810

turnen@tve-nordwohlde.de

Kursangebote (in der Sporthalle Nordwohlde, Rolandstraße):

Eltern-Kind-Turnen
Donnerstags 16:00 - 17:00 Uhr

Hier werden an der Hand der Eltern oder Großeltern die ersten Kontakte zu anderen Kindern geknüpft. Spielerisch werden gemeinsam Bewegungsbaustellen erobert und erprobt. Die Zeit füreinander und Bewegungserlebnisse zu haben, ist besonders schön, wenn die Kleinen nach kurzer Zeit immer „mehr schaffen“ und sich erste Freundschaften entwickeln.

Alle Kinder (bis ca. 4 Jahre), die schon laufen können, sind mit Ihren Eltern/Großeltern herzlich eingeladen.

Übungsleiterin Eltern-Kind-Turnen

Cornelia Ehrenberg

Tel.: 04249 - 211673

cornelia.ehrenberg@tve-nordwohlde.de

Übungsleiterin Eltern-Kind-Turnen

Sonja Runge


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Kinderturnen
Dienstags 16:00 - 17:00 Uhr

Bewegung, Spiel und Spaß für kleine Leute. Ein Ort, an dem man ungehindert seine eigenen Bewegungserfahrungen machen kann. Kleinkinderturnen ist ein fröhliches, gesundes und an den Bedürfnissen der Kinder orientiertes Bewegungsangebot. Es ist nicht einseitig ausgerichtet auf das Geräteturnen, sondern versteht sich spartenübergreifend.

Das Ziel ist, einen Erfahrungsraum für vielfältige Bewegungsmöglichkeiten zu schaffen und diesen, zusammen mit den Kindern, ständig zu erweitern, denn für die gesunde Entwicklung der Kinder ist viel Bewegungs- und Spielraum unverzichtbar!

Für Kinder von 4 bis 7 Jahre.

Übungsleiterin Kinder-Turnen

Dringend neue(r)
Übungsleiter/in
gesucht!


Bei Interesse bitte melden bei
Torben Reiners, Tel. 04249-961001

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Fit-Gym / BBP
Montags 19:45 - 20:45 Uhr

Fitnessgymnastik für Jung und Alt. Neben Bauch-Beine-Po wird auch die Ausdauer durch leichte Schrittkombinationen trainiert.

Jana Horstmann

Übungsleiterin Bauch - Beine - Po

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Pilates
Mittwochs 8:30 - 9:30 Uhr

Ein sanftes Ganzkörpertraining, welches den Körper strafft, formt und stärkt. Die tiefen Muskeln werden besonders trainiert, dies führt zu einer optimierten und stabileren Körperhaltung. Zum Stundenbeginn- und ausklang können auch Elemente aus dem Yoga oder anderen Entspannungstechniken einfließen. Wichtig ist die regelmäßige Teilnahme, da das Erlernen der Grundlagen etwas mehr Zeit in Anspruch nimmt. Dieses ist wichtig, um die Übungsabläufe erfolgreich auszuführen.

Bitte bequeme Kleidung, Sportschuhe, Handtuch, Iso- oder Gymnastikmatte und ausreichend Getränke mitbringen. Gerne noch eine Decke für die Entspannung und warme Socken.

Viola Klein

DTB-Trainerin Pilates

Viola Klein

Tel.: 04249 - 583

pilates@tve-nordwohlde.de

zertifizierte DTB-Trainerin Pilates, Stufe 5

Siehe auch Walking.

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Functional Workout
Dienstags 19:30 - 20:30 Uhr (neu ab September 2018!)

Im Rahmen des funktionellen Ganzkörpertrainings bietet die Arbeit mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten abwechslungsreiche und nahezu unbegrenzte Einsatzmöglichkeiten. Eingesetzt werden können z. B. das eigene Körpergewicht (Hauptteil), Kettleballs, Langhantel / Kurzhantel, Medizinbälle u. v. m.

Funktional Workout besteht überwiegend aus Übungen, bei denen der Athlet mit seinem eigenen Körpergewicht als Widerstand arbeitet. Heißt, in dem Workout können Kniebeugen, Lunges, Burpees, Boxspringen oder Liegestütz Part sein. Das Workout ist so angepasst, dass jeder Athlet seinen eigenen Rhythmus finden kann und an seine eigenen individuellen Grenzen stoßen kann. Die Übungsauswahl besteht aus Kraft, Schnellkraft, Balance und Ausdauer sowie die Körperliche Flexibilität in 3 Teilen aufgeteilt (1. Warmup, 2. Kraftpart, 3. Ausdauer – Stretching).

Der Fitness-Status ist egal, es soll Spaß machen und Dich mit den etwas anderen Übungen begeistern und an Dein Ziel bringen. Jeder kann teilnehmen und wird mit der Zeit auch seinen eigenen Rhythmus finden!

Lena Bründer

Übungsleiterin Functional Workout

Lena Bründer

Mobil: 0174 - 3820272

lena.bruender@tve-nordwohlde.de

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Funktionstraining
Montags 18:00 - 19:00 Uhr und 19:00 - 19:45 Uhr (neu ab August 2018!)

Spezielle Übungen dienen dazu, Gelenke in ihren Funktionen beweglich zu halten und Muskeln zu stärken. Im Training wird häufig das ausgewogene Zusammenspiel verschiedener Bewegungen und Muskelgruppen geübt, um so im Gleichgewicht zu bleiben.

Der Kurs dient dem Erhalt und/oder der Verbesserung von Funktionen des Stütz- und Bewegungsapparates (Muskeln, Knochen, Gelenke), der Schmerzlinderung, der Unterstützung bei chronischen Beschwerden oder Einschränkungen des Bewegunsapparates (z. B. Osteoporose / Arthrose) und der Hilfe zur Selbsthilfe. Eine regelmäßige Teilnahme bewirkt eine Verbesserung:

  • der Beweglichkeit,
  • der Koordination,
  • der Kraft und Ausdauer,
  • der Belastbarkeit,
  • der Leistungsfähigkeit,
  • und dadurch Verbesserung der Lebensqualität!


Es wir im Mattenraum der Sporthalle Nordwohlde ohne Schuhe trainiert. Es dürfen Gymnastikschlappen oder Socken mit Gummisohle, sowie Yogasocken getragen werden, aber am besten wird barfuß trainiert. Ein Handtuch und ein Getränk sowie 60 Minuten Zeit sind mitzubringen.

Astrid Zenker

Übungsleiterin Funktionstraining

Astrid Zenker

Tel.: 04249 - 961810

astrid.zenker@tve-nordwohlde.de

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Langhantel-Workout
Donnerstags 19:00 - 20:00 Uhr

Ein Ganzkörpertraining mit der Langhantel für Männer und Frauen. In dieser Stunde werden alle großen Muskelgruppen auf Kraftausdauer trainiert. Das Gewicht wird individuell auf jeden Teilnehmer abgestimmt. Zur Musik werden die Bewegungsabläufe für ein effektives Trainingsergebnis durchgeführt. Die Muskeln werden gestärkt und definiert, die Fettverbrennung läuft auf Hochtouren, die Ausdauer wird gesteigert. Das optimale Training für jeden!

Übungsleiterin Langhantel-Workout

Astrid Zenker

Tel.: 04249 - 961810

astrid.zenker@tve-nordwohlde.de

Die Förderung erfolgt aus Mitteln der Finanzhilfe des Landes Niedersachen

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Rückenfit
Mittwochs 19:00 -
i20:00 Uhr

Präventives Rückentraining für jedes Alter. Der Kurs wird abwechslungsreich mit verschiedenen Geräten wie Fitball, Theraband und co. gestaltet. Es wird mobilisiert, gekräftigt und gedehnt.

Übungsleiterin Rückenfit

Astrid Zenker

Tel.: 04249 - 961810

astrid.zenker@tve-nordwohlde.de

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STEP - Workout + starke Mitte
Mittwochs 20:00 - 21:30 Uhr

Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Kleine leichte Schrittfolgen auf dem Step wechseln sich mit Kräftigungsübungen ab. Die Ausdauer wird gesteigert und die Muskulatur wird sportlich definiert. Ein Workout mit Wow - Effekt!

anschließend:
20 Minuten gezieltes Rumpftraining (Bauch, Rücken, Taille).
10 Minuten intensives Stretching und Entspannung.
= 30 Minuten für eine starke, gesunde und schlanke Mitte. Es lohnt sich!

Übungsleiterin STEP - Workout

Astrid Zenker

Tel.: 04249 - 961810

astrid.zenker@tve-nordwohlde.de


Ort für alle Veranstaltungen: Sporthalle Nordwohlde (Rolandstraße).

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